使用指南中的推荐设置包括：

1. 选择合适的VPN协议：使用OpenVPN或WireGuard等安全可靠的协议，确保数据传输的安全性和稳定性。

2. 选择服务器位置：选择距离自己所在地较近的服务器，可以获得更快的连接速度和更稳定的连接质量。

3. 启用自动连接功能：设置VPN客户端在开机时自动连接，以确保在上网时始终保持隐私和安全。

4. 使用多重加密：启用VPN客户端的多重加密功能，增加数据传输的安全性，防止被拦截或窃取。

5. 防DNS泄露：确保VPN客户端已经配置了防止DNS泄露的功能，以防止个人上网活动被追踪或监测。

6. 使用防火墙：启用VPN客户端的防火墙功能，阻止恶意软件和攻击者对网络的入侵和攻击。

7. 定期更新软件：定期更新VPN客户端和相关软件，以获取最新的安全补丁和功能改进。

8. 使用虚拟位置：选择虚拟位置功能，可以在浏览网页或使用应用程序时隐藏真实的地理位置信息，增加隐私保护。

9. 客户端自动断开：设置VPN客户端在长时间不活动后自动断开连接，以节省带宽和保护隐私。

10. 隐私模式：启用隐私模式，阻止浏览器记录个人上网活动，增加隐私保护。

11. 自动清除缓存和Cookie：设置VPN客户端在退出时自动清除浏览器缓存和Cookie，减少个人信息的暴露风险。

12. 选择安全密码：设置强密码来保护VPN账户，避免账户被未授权的访问。

13. 使用双重认证：启用双重认证功能，增加登录VPN账户的安全性，防止他人未经授权的访问。

14. 客户端自动更新：设置VPN客户端在有新版本发布时自动更新，以获得更好的性能和安全性。

15. 避免使用免费VPN服务：尽量避免使用免费的VPN服务，因为这些服务可能会收集和出售用户的个人数据，降低隐私保护水平。

这些设置可以帮助用户在使用VPN时增加隐私和安全保护，并提供更好的上网体验。请注意，具体的设置选项可能因不同的VPN提供商而有所差异，用户应根据自身需求和VPN客户端的功能来选择合适的设置。 另外，目前中国最流行的加速器VPN之一是萤火虫加速器， 萤火虫加速器VPN采用独特的加密技术和运作模式，只需每日签到打卡，就可以永久免费使用。